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¿Eres empático?

shutterstock_102508097A todos nos gusta sentir que nos escuchan, que nos comprenden y que nos prestan atención. No hay duda de que esto es fundamental para nuestro bienestar emocional y es algo que buscamos en nuestras relaciones interpersonales. Pero, ¿lo hacemos nosotros? ¿Somos capaces de comprender las necesidades y vivencias de los demás, de ponernos en su situación? Es decir, ¿somos empáticos?

La empatía es la capacidad para ponerse en el lugar de otra persona, de descubrir sus necesidades y de percibir sus sentimientos. Se trata de una habilidad esencial en nuestro desarrollo personal porque afecta directamente a la manera en que […]

By |marzo 2nd, 2016|Comunicacion, emociones, empatía, Sin categoría|0 Comments

Diferencias entre TOC y Trastorno Obsesivo – Compulsivo de la Personalidad

 

shutterstock_151741283 (1)Confundir el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) y los problemas relacionados con la personalidad obsesiva es un error frecuente en las personas que nos consultan sobre este tipo de problemas. Podemos encontrar la primera diferencia en la clasificación del tipo de trastorno:

El TOC es un trastorno de ansiedad, mientras que el Trastorno Obsesivo Compulsivo de la Personalidad (Personalidad Obsesiva a partir de ahora), como su nombre indica, se localiza dentro de los trastornos de la personalidad.

 

En este post vamos a hablar sobre la Personalidad Obsesiva, si deseas información sobre el TOC no dudes en consultar anteriores entradas del blog.

Aquellos que sufren de Personalidad Obsesiva presentan un patrón […]

By |octubre 21st, 2015|Personalidad, TOC|0 Comments

El abuelo esclavo

personas de edadNaciones Unidas ha establecido el 1 de octubre como el día Internacional de las Personas de Edad.

Con ello quiere hacer visible la situación que vive la población de avanzada de edad, las dificultades que presentan y su integración en las políticas de vida familiar y social.

Desde Áncora, tomando como referencia el día de hoy queremos explicaros qué es el “Síndrome del abuelo esclavo”.

El síndrome del abuelo esclavo lo forman un conjunto de síntomas físicos y psicológicos que sufren las personas de edad avanzada como consecuencia de los cambios sociales a los que están sometidos.

Entre los principales síntomas físicos se encuentran: el dolor crónico, la falta de energía, el agotamiento, […]

By |octubre 1st, 2015|Familia, psicología|0 Comments

¿Decir a nuestro hijo que nació a través de reproducción asistida?

VIERNES 21 DECIR O NO DECIRLa decisión de compartir con nuestra familia y amigos que estamos tratando de tener un bebé, a través de técnicas de reproducción asistida, debe basarse en decisiones personales, consensuadas en pareja. Será importante debatir las ventajas e inconvenientes que esto pueda suponer, sobre todo cuando a quién se lo vamos a contar es a un niño nacido con ayuda de estas técnicas.

En esta decisión no debe perderse de vista el derecho que tienen las personas de conocer cuál es su origen, sobre todo si son niños nacidos a través de técnicas que implica material genético donado, según indica el El Comité […]

By |agosto 26th, 2015|Blog, Comunicacion, Infertilidad, Niños, Padres, Reproducción|0 Comments

Amores Insanos

AGO 15. amores insanos¿Cuántas personas conocemos enganchadas a relaciones insanas e incapaces de desligarse de ellas porque no pueden o no quieren? El miedo a perder la fuente de seguridad/bienestar que nos genera la pareja nos mantiene atados a una tortura que con el tiempo se convierte en costumbre y la persona va perdiendo poco a poco su “esencia” o “naturalidad”, su forma de ser, evitando enfrentar los miedos y cayendo en un círculo vicioso del cual cada vez resulta más difícil salir.
No importa el tipo de vínculo que tengas, si realmente quieres liberarte de esa relación que no te deja ser feliz ¡puedes!. No será un camino fácil pero […]

By |agosto 19th, 2015|Blog, Pareja|0 Comments

Tu mismo tienes la solución: Aprende a decir NO

shutterstock_135573032A veces parece que el mundo se pone en tu contra : tu hermana quiere que cuides de tus sobrinos, tu jefe que te quedes hasta tarde en el trabajo, tu amigo que le dejes dinero….si estas situaciones te resultan familiar tienes la solución, decir que NO.

Aprender a decir NO es uno de los principales objetivos de las personas que se interesan por la asertividad. Hay personas que sufren mucho cuando tienen que negarse a hacer o decir algo que va en contra de lo que quieren. A la vez, esta es la destreza en la que más se equilibran el respeto hacia uno mismo con el respeto […]

By |agosto 14th, 2015|Asertividad, Blog|0 Comments

¿Qué hacer con nuestros hijos en vacaciones?

familiaLlegan las vacaciones y el fin de las clases y por ello queremos recordarte tres puntos clave a tener en cuenta con tu hijo dadas las fechas en las que nos encontramos.

Con tus hijos no debes olvidar:

  • Valorar el esfuerzo realizado durante el curso: la entrega de las notas de fin de curso es un buen momento para valorar el esfuerzo que tu hijo ha realizado durante todo el año. Y con esto no nos referimos sólo a un premio material. Una frase del tipo: «ENHORABUENA hijo, estoy muy contento con tus resultados, tú también debes de estar muy contento por ellos».

De igual manera si […]

By |junio 19th, 2015|Blog, Educacion, Miriam de los Santos, Niños, Padres|0 Comments

La Técnica de la Tortuga

800shutterstock_112225889Hoy os hablamos sobre una herramienta cuyo objetivo es ayudar a los niños a controlar la impulsividad y las conductas agresivas: La Técnica de la Tortuga.

La técnica consiste en explicar a los niños la forma de actuar de las tortugas cuando se sienten amenazadas: refugiándose en su caparazón. Una vez que han entendido cómo funcionan las tortugas, se les enseña a reaccionar de la misma manera cuándo se sientan amenazados o no puedan controlar sus impulsos o emociones.

Para poder empezar a usar esta técnica, se comienza enseñando al niño a responder ante la palabra “tortuga” subiendo los hombros y cerrando su cuerpo, como si se metiese […]

Cómo mejorar la autoestima

foto autoestim 2905Los problemas de autoestima son mucho más frecuente de lo que parece. La mayoría de nosotros, en distintos momentos de nuestra vida, hemos podido tener problemas de este tipo (sobre todo en la adolescencia).

Una baja autoestima puede tener consecuencias muy negativas como frecuencia e intensidad de emociones negativas (ansiedad, tristeza, culpa, etc.), cambios repentinos en el estado de ánimo, tendencia a compararse con otros y verse inferior, también es posible que la persona no se plantee objetivos por la poca confianza de cara a conseguirlos, entre otros aspectos.

La buena noticia es que la autoestima no es algo estático, si no que puede cambiar. Por […]

La Atribución

Atribucion

Es muy frecuente en la consulta psicológica observar la presencia de multitud de pensamientos negativos en los pacientes. En estas líneas nos vamos a referir a la atribución. Ésta se definiría como la razón o causa por la cual una persona cree que le acontecen las cosas; sería la respuesta a la pregunta “por qué me ha sucedido esto a mí”. Todo esto referido tanto a eventos o acontecimientos positivos (de éxito, cabría decir) como negativos (de fracaso). Estas funcionarían como una especie de automensajes o autorreflexiones que nos diríamos repetidamente hasta formar un patrón de conducta.

Pues bien; hay personas que desarrollan una forma general de atribución, un […]