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Gestión del Malestar Cotidiano

La vida no es un problema que resolver sino un proceso a experimentar

El malestar psicológico convive con todos nosotros día a día y, aun así, no nos hemos acostumbrado a él. De hecho, parece que cada vez somos más sensibles a compaginar nuestros estados mentales desagradables (estar tristes, nerviosos, frustrados, etc.) con nuestros quehaceres diarios. Esto ocurre porque de forma general tenemos la creencia dicotómica de que, si nos encontramos mal, las cosas no pueden salir bien (por ejemplo: si estoy nervioso no podré dar una buena impresión, si me encuentro triste no haré felices a mis hijos, […]

By |mayo 31st, 2019|emociones, Talleres|0 Comments

APRENDE A ESTUDIAR, aprende a aprender

A lo largo de nuestra vida, pasamos por infinidad de momentos donde el estudio y las actividades escolares se convierten en el centro de nuestro pensamiento y requieren toda nuestra dedicación. Es frecuente que estos momentos se relacionen con gran cantidad de emociones:  tristeza, enfado, alegría, culpa, satisfacción, orgullo…Debido a ello se pueden convertir en numerosos momentos en tema de preocupaciones y también de conflictos para nosotros o nuestra familia.

  Primero en la etapa del colegio, luego en el instituto, más adelante en la universidad y seguidamente en el puesto de trabajo, parece que el estudio es un área de gran […]

By |enero 23rd, 2019|Aprendizaje, Blog, Estudio|0 Comments

Dependencia emocional

shutterstock_113216944¿Sales de una relación y te metes rápidamente en otra?, ¿tienes miedo a dejar a tu pareja y encontrarte solo?¿necesitas afecto constantemente para sentirte realmente querido y valorado?, ¿conoces a alguien que parece haber desaparecido de la tierra tras iniciar una relación sentimental? Si la respuesta a estas preguntas es sí, podríamos estar ante un caso de dependencia emocional.

La dependencia emocional es un motivo de consulta cada vez más frecuente. Muchos de los pacientes que acuden a terapia han presentado este problema a lo largo de todas sus relaciones. Estas personas experimentan gran malestar cuando se alejan de su pareja, necesitan de otros para ser felices, rompen con otras relaciones sociales […]

By |mayo 10th, 2017|Dependencia, emociones|0 Comments

Taller Habilidades Sociales: Asertividad (3ª edición)

AncoraLas Habilidades Sociales son el conjunto de comportamientos que vamos aprendiendo a lo largo de nuestra vida y que nos permiten relacionarnos con los demás de una forma adecuada.

Este tipo de conductas van a ser determinadas por nuestro contexto socio-cultural y las situaciones particulares en las que nos encontremos. Por ejemplo, saludar dando dos besos en la sociedad española es una conducta aprobada socialmente, pero puede haber otras culturas donde sea un enorme error. Del mismo modo, contar un chiste en una reunión cont nuestros amigos puede ser acertado, pero no lo es realizar esta misma acción en un tanatorio. Alguien que es hábil […]

By |abril 19th, 2017|Asertividad, Talleres|0 Comments

La importancia de la educación emocional

Tradicionalmente se ha relacionado el Cociente Intelectual (CI) con la probabilidad de tener una mayor éxito en la vida. Esto sucedía porque se consideraba que la inteligencia era única y podía medirse a través de este cociente. Actualmente se sabe que no existe una única inteligencia, sino que son varias, y que estas no son algo fijo o estático sino que son capacidades que podemos entrenar y potenciar de forma continua a lo largo de nuestras vidas. Son numerosas las investigaciones que han concluido que el CI repercute tan sólo un 20% en el éxito personal y profesional, mientras que otras capacidades, como en este […]

By |noviembre 11th, 2016|Educacion, emociones, Niños, Sin categoría|0 Comments

Algunas preguntas sobre el suicidio

shutterstock_80712136Normalmente, cuando alguien se suicida, lo que busca es una solución permanente a un  dolor temporal muy intenso….

Según la OMS el suicidio es la segunda causa principal de defunción en las personas de entre 15 y 29 años y se dan más de 800.000 casos cada año en el mundo. Sólo en España  se quitaron la vida 3.910 personas en 2014, alcanzando un récord histórico por ser la mayor cifra registrada desde 1980. Casi 4000 suicidios. Este número resulta muy impactante y más si lo comparamos con el número de personas que fallecieron ese mismo año en nuestro país en […]

By |octubre 10th, 2016|suicidio|0 Comments

La importancia de la sexualidad infantil

Cuando hablamos de educación sexual, o sexualidad, llega casi inevitablemente a nuestra mente la etapa de la adolescencia. Como padres y educadores, nos puede preocupar la llegada de este momento en el que tengamos que abordar dudas, explicar inquietudes, transmitir información relevante o vivir situaciones nuevas en relación a la sexualidad. Pero, una pregunta clave que nos ayudará a reflexionar durante las línea siguientes y que será el tema que aquí nos ocupa es, ¿cómo hemos llegado hasta esta etapa? Hasta llegar a la pubertad y a la adolescencia hemos de recorrer un camino largo y significativo, el camino de la etapa infantil, que dura desde el […]

By |junio 16th, 2016|Niños, sexualidad|1 Comment

Día Mundial sin tabaco

¿Por qué me convertí en un esclavo de la nicotina?

Si eres fumador probablemente te habrás hecho esta pregunta muchas veces, lamentando aquel día en que comenzaste a fumar. Por ello y con motivo de la celebración del “Día Mundial sin Tabaco” queremos dedicar esta entrada a explicar el por qué llega a convertirse la conducta de fumar en una adicción, qué factores lo provocan y, por lo tanto, qué es necesario tener en cuenta de cara a dejar el tabaco.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) celebra el “Día Mundial sin Tabaco” cada 31 de mayo con […]

By |mayo 26th, 2016|Adicciones, Día Mundial, Hábitos, Tabaco|0 Comments

La fibromialgia

FIBROMIALGIA“Los últimos cuatro años han sido una locura…  Al profundo cansancio que he estado notando día sí y día también y al intenso dolor que he sentido en todo mi cuerpo se ha sumado un agotador “peregrinaje” de un especialista a otro.
No tenía ganas de hacer nada, estaba como agotada y desesperada y notaba como poco a poco mi entorno dejaba de comprenderme… Parecía como si yo eligiera estar así y fuera alguien débil y caprichoso que no quisiera trabajar o mantener una vida normal. Esto a su vez me generaba mucho malestar y llegó el punto en […]

By |mayo 12th, 2016|Día Mundial, Fibromialgia|0 Comments

Taller de Relajación

Vivimos en una sociedad donde se refuerza un ritmo de vida acelerado y donde falta descanso y tiempo para dedicarse a uno mismo. Solemos esperar a las vacaciones para dedicar tiempo a aliviar tensiones y desconectar, pero podemos poner medios y encontrarnos mejor cada día. La relajación es una técnica psicológica cada vez más demandada y que, desde sus inicios, es útil para reducir el estrés y fomentar estados de salud de bienestar.

La ansiedad puntual y el miedo son respuestas útiles y adaptativas que nos permiten actuar frente a los peligros o demandas que plantea […]

By |abril 6th, 2016|relajación, Talleres|0 Comments