ANCORA MAJADAHONDA (principal)

ANCORA MADRID

ANCORA PINTO

Contacto

Phone: 916347736

Mobile: 616388682

Web: Ancora Gabinete de Psicología

Cómo mejorar las relaciones

shutterstock_59334757A continuación os dejamos una serie de puntos que nos ayudarán a mejorar las relaciones con los demás:

La mejor manera de cambiar una relación es cambiándose a uno mismo

Es muy natural querer cambiar una relación pretendiendo que la otra persona cambie. En el mejor de los casos estamos dispuestos a cambiar algo si hay un cambio de la otra parte. Sin embargo, la experiencia indica que esta pretensión suele agravar la relación.

Al tomar conciencia de que lo único que está en las propias manos para cambiar una relación es uno mismo, se asume el control de la relación, se deja de estar dependiendo de […]

Gritar no es la solución

EDUCAR SIN GRITAR

Copia de shutterstock_83552767María no quería ir al cole. Le dije “si, vamos a ir. Se acabó el protestar, te vienes porque lo digo yo y ya está”. Dijo que no y entonces se lo repetí de nuevo y otra vez volver a repetir levantando cada vez más la voz. Terminamos yendo al colegio con llantos, sin desayunar, enfadada y agotada. No se que hacer.

Este y otros sucesos suelen ocurrir en el día a día con frecuencia, sin embargo, gritar no es la mejor solución. Gritar es decir algo (mucho) más alto pero no por decirlo más alto nuestro mensaje se entiende más claro.

By |marzo 13th, 2015|Ana Machado, Asertividad, Educacion, Niños, Padres|0 Comments

Errores del Lenguaje

los errores del lenguajeLA FELICIDAD: “Un estilo de vida que va siendo más maravilloso a medida que transcurre el tiempo.  Todos podemos cambiar y alcanzar este estilo de vida, necesitaremos un método y buenas dosis de trabajo, pero la recompensa será probablemente la más importante de nuestra vida: convertirnos en la persona que queremos ser” Rafael Santandreu

Los miedos exagerados y los “debería” impiden que disfrutemos de la vida y que nos desarrollemos con todo nuestro potencial.

Los problemas emocionales están en nuestra mente. Los seres humanos somos fuertes o débiles dependiendo de nuestra filosofía de vida, de nuestros pensamientos. Los pensamientos son los causantes de las emociones: […]

By |enero 30th, 2015|Ana Machado, emociones, Felicidad|0 Comments

Piensa bien y vivirás mejor.

Tras haber hablado de los pensamientos automáticos y las distorsiones cognitivas,  a continuación os mostramos unos pasos que podéis intentar seguir para “aprender a pensar bien”:

  • Parar y separar: es bueno darse cuenta de la utilidad de poner distancia cuando te sientes mal y para ello encontrar tu forma de pararte y separarte para después poder observar (disfruta de lo que estés haciendo en el momento en el que lo estás haciendo sin tratar de controlar la situación). Algunos trucos pueden ser escribir, registrar, distracciones, practicar relajación… contar tu propia historia como si fueras otra persona, etc  shutterstock_14778658
  • Darse cuenta/ reconocer: tu cuerpo es […]
By |noviembre 21st, 2014|Ana Machado, Pensamientos|0 Comments

Estilos educativos ¿Te identificas con alguno?

Es importante saber que estilo educativo adoptamos con nuestros hijos ya que está más que demostrado que la conducta de los padres influyen decisivamente en la conducta de los hijos. Sirva este último apartado para hacer un autoanálisis de nuestra forma de educar como padres y madres ¿en qué estilo me suelo encontrar?:

estilos

 

Autoritario: Es decir con normas muy rígidas, frecuentes castigos, siendo inflexibles.

Consecuencias: Un niño huraño, agresivo, con poca iniciativa, con una autoestima baja y también será autoritario.

Sobreprotector: Cuando se intenta controlar la vida de los hijos a través del afecto, no se ponen límites o son poco claros, siempre solucionan los problemas de los hijos.

Consecuencias: Niños dependientes, sin autonomía y poco tolerantes a aceptar […]

By |octubre 9th, 2014|Ana Machado|2 Comments