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Cómo mejorar la autoestima

foto autoestim 2905Los problemas de autoestima son mucho más frecuente de lo que parece. La mayoría de nosotros, en distintos momentos de nuestra vida, hemos podido tener problemas de este tipo (sobre todo en la adolescencia).

Una baja autoestima puede tener consecuencias muy negativas como frecuencia e intensidad de emociones negativas (ansiedad, tristeza, culpa, etc.), cambios repentinos en el estado de ánimo, tendencia a compararse con otros y verse inferior, también es posible que la persona no se plantee objetivos por la poca confianza de cara a conseguirlos, entre otros aspectos.

La buena noticia es que la autoestima no es algo estático, si no que puede cambiar. Por […]

La Atribución

Atribucion

Es muy frecuente en la consulta psicológica observar la presencia de multitud de pensamientos negativos en los pacientes. En estas líneas nos vamos a referir a la atribución. Ésta se definiría como la razón o causa por la cual una persona cree que le acontecen las cosas; sería la respuesta a la pregunta “por qué me ha sucedido esto a mí”. Todo esto referido tanto a eventos o acontecimientos positivos (de éxito, cabría decir) como negativos (de fracaso). Estas funcionarían como una especie de automensajes o autorreflexiones que nos diríamos repetidamente hasta formar un patrón de conducta.

Pues bien; hay personas que desarrollan una forma general de atribución, un […]

Autoestima

AutoestimaEsta semana toca hablar de la autoestima, la cual entendida  como tal es el resultado de la opinión que una persona tiene de sí misma.

Es un valor frágil que se consolida a medida que vivimos respetando nuestros valores y que, de la misma manera, disminuye cuando no actuamos de acuerdo con ellos.

Pero para hablar de autoestima tal y como nosotros la entendemos, es necesario integrar además los siguientes aspectos:

–        La confianza en sí mismo: es la predicción que hace la persona de los recursos con los que cuenta para hacer frente a una situación.

–        La autoafirmación: es la capacidad de abrirse […]

By |marzo 11th, 2014|Autoestima, Irene Andrada|0 Comments