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Entradas del blog

APRENDE A ESTUDIAR, aprende a aprender

A lo largo de nuestra vida, pasamos por infinidad de momentos donde el estudio y las actividades escolares se convierten en el centro de nuestro pensamiento y requieren toda nuestra dedicación. Es frecuente que estos momentos se relacionen con gran cantidad de emociones:  tristeza, enfado, alegría, culpa, satisfacción, orgullo…Debido a ello se pueden convertir en numerosos momentos en tema de preocupaciones y también de conflictos para nosotros o nuestra familia.

  Primero en la etapa del colegio, luego en el instituto, más adelante en la universidad y seguidamente en el puesto de trabajo, parece que el estudio es un área de gran […]

By |enero 23rd, 2019|Aprendizaje, Blog, Estudio|0 Comments

Educando en Inteligencia Emocional desde casa

¿Por qué  en el colegio nos enseñan las tablas de multiplicar y no inteligencia emocional?

Quizá esta pregunta no nos la hacemos hasta que no somos adultos y comenzamos a tener dificultades a la hora de gestionar nuestras emociones, las habilidades sociales, la empatía o la escucha activa. Y es aquí cuando somos conscientes de que a lo largo de nuestro crecimiento nos ha faltado la asignatura de Inteligencia emocional.

La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer, gestionar y regular nuestras emociones y las de los demás. Además entorno a ella se encuentran aspectos como las habilidades sociales, el control de […]

By |octubre 14th, 2015|Blog, Educacion, emociones, Familia, Inteligencia|1 Comment

¿Decir a nuestro hijo que nació a través de reproducción asistida?

VIERNES 21 DECIR O NO DECIRLa decisión de compartir con nuestra familia y amigos que estamos tratando de tener un bebé, a través de técnicas de reproducción asistida, debe basarse en decisiones personales, consensuadas en pareja. Será importante debatir las ventajas e inconvenientes que esto pueda suponer, sobre todo cuando a quién se lo vamos a contar es a un niño nacido con ayuda de estas técnicas.

En esta decisión no debe perderse de vista el derecho que tienen las personas de conocer cuál es su origen, sobre todo si son niños nacidos a través de técnicas que implica material genético donado, según indica el El Comité […]

By |agosto 26th, 2015|Blog, Comunicacion, Infertilidad, Niños, Padres, Reproducción|0 Comments

Amores Insanos

AGO 15. amores insanos¿Cuántas personas conocemos enganchadas a relaciones insanas e incapaces de desligarse de ellas porque no pueden o no quieren? El miedo a perder la fuente de seguridad/bienestar que nos genera la pareja nos mantiene atados a una tortura que con el tiempo se convierte en costumbre y la persona va perdiendo poco a poco su “esencia” o “naturalidad”, su forma de ser, evitando enfrentar los miedos y cayendo en un círculo vicioso del cual cada vez resulta más difícil salir.
No importa el tipo de vínculo que tengas, si realmente quieres liberarte de esa relación que no te deja ser feliz ¡puedes!. No será un camino fácil pero […]

By |agosto 19th, 2015|Blog, Pareja|0 Comments

Tu mismo tienes la solución: Aprende a decir NO

shutterstock_135573032A veces parece que el mundo se pone en tu contra : tu hermana quiere que cuides de tus sobrinos, tu jefe que te quedes hasta tarde en el trabajo, tu amigo que le dejes dinero….si estas situaciones te resultan familiar tienes la solución, decir que NO.

Aprender a decir NO es uno de los principales objetivos de las personas que se interesan por la asertividad. Hay personas que sufren mucho cuando tienen que negarse a hacer o decir algo que va en contra de lo que quieren. A la vez, esta es la destreza en la que más se equilibran el respeto hacia uno mismo con el respeto […]

By |agosto 14th, 2015|Asertividad, Blog|0 Comments

La importancia del entorno de los pacientes con TOC

Si algo tienen en común todas las personas con trastorno obsesivo-compulsivo es el gran malestar que sufren en su vida cotidiana. En muchas ocasiones el paciente intenta que nadie se entere y trata de esconder su problema a los demás; como consecuencia de esto muchas veces  se hace todo aún más duro. Creen que no les van a comprender, que van a pensar que es una tontería o que están “locos”. Por todo esto el paciente sufre el inmenso malestar del propio trastorno y también el de tratar de ocultarlo.

Las consecuencias emocionales son muy intensas. Además de la ansiedad propia del trastorno, en función de la persona y […]

By |agosto 7th, 2015|Blog, Culpa, emociones, TOC|0 Comments

¿Qué hacer con nuestros hijos en vacaciones?

familiaLlegan las vacaciones y el fin de las clases y por ello queremos recordarte tres puntos clave a tener en cuenta con tu hijo dadas las fechas en las que nos encontramos.

Con tus hijos no debes olvidar:

  • Valorar el esfuerzo realizado durante el curso: la entrega de las notas de fin de curso es un buen momento para valorar el esfuerzo que tu hijo ha realizado durante todo el año. Y con esto no nos referimos sólo a un premio material. Una frase del tipo: «ENHORABUENA hijo, estoy muy contento con tus resultados, tú también debes de estar muy contento por ellos».

De igual manera si […]

By |junio 19th, 2015|Blog, Educacion, Miriam de los Santos, Niños, Padres|0 Comments

La Técnica de la Tortuga

800shutterstock_112225889Hoy os hablamos sobre una herramienta cuyo objetivo es ayudar a los niños a controlar la impulsividad y las conductas agresivas: La Técnica de la Tortuga.

La técnica consiste en explicar a los niños la forma de actuar de las tortugas cuando se sienten amenazadas: refugiándose en su caparazón. Una vez que han entendido cómo funcionan las tortugas, se les enseña a reaccionar de la misma manera cuándo se sientan amenazados o no puedan controlar sus impulsos o emociones.

Para poder empezar a usar esta técnica, se comienza enseñando al niño a responder ante la palabra “tortuga” subiendo los hombros y cerrando su cuerpo, como si se metiese […]

Cómo mejorar la autoestima

foto autoestim 2905Los problemas de autoestima son mucho más frecuente de lo que parece. La mayoría de nosotros, en distintos momentos de nuestra vida, hemos podido tener problemas de este tipo (sobre todo en la adolescencia).

Una baja autoestima puede tener consecuencias muy negativas como frecuencia e intensidad de emociones negativas (ansiedad, tristeza, culpa, etc.), cambios repentinos en el estado de ánimo, tendencia a compararse con otros y verse inferior, también es posible que la persona no se plantee objetivos por la poca confianza de cara a conseguirlos, entre otros aspectos.

La buena noticia es que la autoestima no es algo estático, si no que puede cambiar. Por […]

La Atribución

Atribucion

Es muy frecuente en la consulta psicológica observar la presencia de multitud de pensamientos negativos en los pacientes. En estas líneas nos vamos a referir a la atribución. Ésta se definiría como la razón o causa por la cual una persona cree que le acontecen las cosas; sería la respuesta a la pregunta “por qué me ha sucedido esto a mí”. Todo esto referido tanto a eventos o acontecimientos positivos (de éxito, cabría decir) como negativos (de fracaso). Estas funcionarían como una especie de automensajes o autorreflexiones que nos diríamos repetidamente hasta formar un patrón de conducta.

Pues bien; hay personas que desarrollan una forma general de atribución, un […]