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Taller de orientación vocacional: el reto de elegir qué estudiar

La elección de estudios superiores supone un reto al que los estudiantes se tienen que enfrentar en un determinado momento de su vida. Para algunos jóvenes esta decisión se va realizando poco a poco, de forma natural a lo largo de los años. Para otros puede resultar un momento complicado marcado por el estrés, ya que supone tomar una decisión muy importante en poco tiempo y de forma totalmente independiente.  También será frecuente la aparición de emociones negativas como la ansiedad. Debemos tener en cuenta que esta emoción aparece ante lo desconocido y ¿qué hay más desconocido que ir a un sitio nuevo, después de […]

By |marzo 18th, 2016|Adolescentes, Counselling, Talleres, Trabajo|0 Comments

AMORES INSANOS (2) Y AUTOENGAÑOS

En otro artículo hablamos de algunas distorsiones cognitivas para aprender a detectar amores insanos, como excusar el poco amor recibido o minimizar los defectos de la pareja o la relación. Vamos a descubrir más distorsiones  en nuestra forma de pensar, según el autor Walter Riso para seguir aprendiendo a sanear nuestras relaciones siendo más realistas.

No resignarse a la pérdida (creer que todavía hay amor donde no lo hay)

Es muy difícil llegar a aceptar una ruptura, y más aún cuando no somos nosotros mismos los que tomamos la decisión. Cuando esto pasa el “mecanismo natural” es intentar recuperar el amor perdido […]

By |septiembre 2nd, 2015|Counselling, emociones, General, Pareja, Sin categoría|0 Comments

Relaciones de pareja: Sanas o Dependientes

Depender de la persona que se quiere es una manera de anclarse, frases como “él lo es todo para mí”, “no sé qué haría sin ella”, “te necesito”… son señales que pueden darnos la alarma para saber si estamos en una relación dependiente o no.

No hay una pócima o camino fácil para sentirnos felices. Todo empieza en uno mismo. Si no estamos bien no hay que esperar a desenamorarse para terminar una relación, el desamor no llega a fuerza de voluntad y razón.

A veces aprender a sacrificar el placer inmediato por las ganancias a medio o largo plazo tiene muchos beneficios. Si tenemos una […]

By |julio 10th, 2015|Counselling, Pareja|1 Comment

Cómo mejorar la autoestima

foto autoestim 2905Los problemas de autoestima son mucho más frecuente de lo que parece. La mayoría de nosotros, en distintos momentos de nuestra vida, hemos podido tener problemas de este tipo (sobre todo en la adolescencia).

Una baja autoestima puede tener consecuencias muy negativas como frecuencia e intensidad de emociones negativas (ansiedad, tristeza, culpa, etc.), cambios repentinos en el estado de ánimo, tendencia a compararse con otros y verse inferior, también es posible que la persona no se plantee objetivos por la poca confianza de cara a conseguirlos, entre otros aspectos.

La buena noticia es que la autoestima no es algo estático, si no que puede cambiar. Por […]

Cómo mejorar las relaciones

shutterstock_59334757A continuación os dejamos una serie de puntos que nos ayudarán a mejorar las relaciones con los demás:

La mejor manera de cambiar una relación es cambiándose a uno mismo

Es muy natural querer cambiar una relación pretendiendo que la otra persona cambie. En el mejor de los casos estamos dispuestos a cambiar algo si hay un cambio de la otra parte. Sin embargo, la experiencia indica que esta pretensión suele agravar la relación.

Al tomar conciencia de que lo único que está en las propias manos para cambiar una relación es uno mismo, se asume el control de la relación, se deja de estar dependiendo de […]

Mujer y Divorcio

shutterstock_48189502La mujer ante una nueva etapa: el divorcio

Emociones ante una nueva etapa: la mujer y el divorcio

Tras una separación o un divorcio, nos enfrentamos a una nueva etapa en nuestra vida. Independientemente de quien haya tomado la decisión de dar el paso, esta nueva etapa va a estar acompañada por una gran carga emocional, hoy vamos e revisar cuáles son esas emociones que van asociadas a ella:

Entre las emociones que suelen aparecer nos encontramos como principal la tristeza, esta aparece con motivo de la pérdida que hemos sufrido. Tras el divorcio hemos perdido una familia, una pareja o incluso una estabilidad económica y unas ideas de […]

Metáforas en la Psicología

melHoy compartimos con vosotros un par de metáforas que hablan sobre lo que sucede cuando tratamos de evitar el malestar. Como estas existen muchas otras utilizadas para la aceptación del malestar por la Terapia de Aceptación y Compromiso. Esperamos que os guste y os invitamos a reflexionar y compartir con nosotros vuestras opiniones.

El conductor del autobús.

Imagina que hay un autobús y tú eres el conductor. Dentro de este autobús tenemos a un grupo de pasajeros. Los pasajeros son pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y otros aspectos de tu experiencia. Están vestidos de negro y llevan navajas en sus manos. Lo que ocurre es que los pasajeros están […]

Counselling y psicoterapia en cáncer

belenYa que recientemente fue  el  día Mundial del  Cáncer (4 de Febrero) hemos decidido hablar hoy sobre el Counselling o consejo psicológico, que es una parte esencial del tratamiento, y es bastante desconocida hasta hace poco. El cáncer es algo que nos atañe a todos, de hecho, una de cada tres personas a lo largo de su vida será un paciente oncológico.

El Counselling es una alianza entre el profesional  y el paciente, en el que se evalúan las necesidades, preocupaciones, y  los recursos. Se realiza mediante preguntas abiertas y focalizadas para identificar los problemas, decidir y poner en marcha las estrategias más adecuadas.  Se trata de que el paciente identifique […]

By |febrero 13th, 2015|Belén Sánchez, Cáncer, Counselling|4 Comments