ANCORA MAJADAHONDA (principal)

ANCORA MADRID

ANCORA PINTO

Contacto

Phone: 916347736

Mobile: 616388682

Web: Ancora Gabinete de Psicología

Día Internacional de la Felicidad

El 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad y desde Áncora Gabinete  de Psicología, queremos aprovechar esta oportunidad para dedicarle un espacio a este sentimiento tan importante para el ser humano.

En la década de los 70, Jigme Singye Wangchuck, rey de Bután, propuso un concepto revolucionario: el Índice de Calidad de Vida o Felicidad Nacional Bruta (FNB). La premisa es que el verdadero desarrollo del ser humano depende de la cooperación mutua entre miembros de una misma sociedad en términos materiales y espirituales. Más aún, la FNB se sostiene sobre cuatro pilares:

  • Promoción […]
By |marzo 20th, 2016|Día Mundial, Felicidad|0 Comments

¿Es cierto que en invierno estamos más tristes?

shutterstock_138150662Quizá te suenan estas frases:

“Que haga tanto frio y llueva me tiene apagado”

“Sólo tengo ganas de estar en casa arropada con una manta a lo calentito”

“El que haya menos horas de luz al día no me gusta”

Estas y otras muy similares son las frases que solemos escuchar en esta época del año. Cuando se están terminando los días soleados del otoño para ir acercándonos cada vez más a los días del frio invierno.

Cierto es, que nuestro estado de ánimo está influido por muchas variables […]

By |noviembre 19th, 2015|Felicidad, General, Pensamientos, Tristeza, Vacaciones|0 Comments

Cómo desconectar del trabajo y disfrutar de las vacaciones

Llega el mes de AGOSTO y con él ese mes en el que se suele “paralizar” España al encontrarse la mayor parte de la población de vacaciones.

Antes de iniciar las merecidas vacaciones es bueno tener en cuenta una serie de pautas que nos ayuden a desconectar del trabajo y de la rutina diaria:

  1. Lo más importante para irnos tranquilos es dejar los temas del trabajo cerrados o al menos todo lo que podamos, para evitar una llamada de un compañero preguntándonos sobre algún tema que se quedó a medias de solucionar. Esto nos puede ahorrar un momento de estrés durante nuestros días de descanso.
  2. Dejar […]
By |julio 31st, 2015|Felicidad, General, Vacaciones|0 Comments

Cómo mejorar la autoestima

foto autoestim 2905Los problemas de autoestima son mucho más frecuente de lo que parece. La mayoría de nosotros, en distintos momentos de nuestra vida, hemos podido tener problemas de este tipo (sobre todo en la adolescencia).

Una baja autoestima puede tener consecuencias muy negativas como frecuencia e intensidad de emociones negativas (ansiedad, tristeza, culpa, etc.), cambios repentinos en el estado de ánimo, tendencia a compararse con otros y verse inferior, también es posible que la persona no se plantee objetivos por la poca confianza de cara a conseguirlos, entre otros aspectos.

La buena noticia es que la autoestima no es algo estático, si no que puede cambiar. Por […]

¿Qué es la Alexitimia?

 

foto alexitimiaEl término griego “alexitimia” lo acuñó Sifneos en 1973 y significa etimológicamente «sin palabras para los sentimientos». Con este término se engloba un conjunto de factores cognitivo-afectivos propios del estilo comunicativo de los pacientes psicosomáticos en la consulta. Se trata de una dificultad para reconocer y definir emociones tanto en uno mismo como en los demás. No es un concepto de todo o nada, sino de rango, por lo que no todas las personas tienen el mismo grado de alexitimia, de hecho, cuando hablamos de un grado bajo de alexitimia es bastante común.

Taylor y cols. resumen las características alexitímicas más sobresalientes:

  1. Dificultad en identificar y describir […]

ARTE Y CREATIVIDAD PARA EL CRECIMIENTO PERSONAL

CARTEL ANCORA 2La Creatividad no es sustantiva, es adjetiva. Hay comportamientos más o menos creativos pero ante todo hay sujetos creativos. A partir del siglo XX se considera la Creatividad como parte determinante de toda existencia y actividad humana: el hombre es un ser que crea y la conciencia humana es el motor que pone en marcha el proceso creativo. Numerosos autores coinciden en que es una falacia la idea de que la Creatividad es un atributo exclusivo de los artistas o genios. La Creatividad es una cualidad innata más o menos desarrollada, más o menos inhibida, más o menos trabajada. Bajo esta idea, debemos consensuar el significado de crear […]

Errores del Lenguaje

los errores del lenguajeLA FELICIDAD: “Un estilo de vida que va siendo más maravilloso a medida que transcurre el tiempo.  Todos podemos cambiar y alcanzar este estilo de vida, necesitaremos un método y buenas dosis de trabajo, pero la recompensa será probablemente la más importante de nuestra vida: convertirnos en la persona que queremos ser” Rafael Santandreu

Los miedos exagerados y los “debería” impiden que disfrutemos de la vida y que nos desarrollemos con todo nuestro potencial.

Los problemas emocionales están en nuestra mente. Los seres humanos somos fuertes o débiles dependiendo de nuestra filosofía de vida, de nuestros pensamientos. Los pensamientos son los causantes de las emociones: […]

By |enero 30th, 2015|Ana Machado, emociones, Felicidad|0 Comments

Receta de la infelicidad

Al despedir el año, a todos nos surgen muchos y distintos propósitos para el nuevo año que se avecina. Unos empezarán a estudiar desde el primer día, otros se apuntarán al gimnasio, también están los que dejarán de fumar, etc. Pero hay un propósito muy común y que no solemos decir en alto: Ser más felices de lo que hemos sido en el año vencido.

receta-infelicidad

Desafortunadamente, no existe  una receta mágica para conseguir la felicidad. Pero si hay ciertos aspectos que nos pueden llevar al polo opuesto, a sentirnos desdichados o infelices, casi de forma automática.

Cuando nos enfrentamos a una situación siempre aparecen pensamientos, es decir, […]

By |diciembre 20th, 2013|Felicidad|4 Comments