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Gestión del Malestar Cotidiano

La vida no es un problema que resolver sino un proceso a experimentar

El malestar psicológico convive con todos nosotros día a día y, aun así, no nos hemos acostumbrado a él. De hecho, parece que cada vez somos más sensibles a compaginar nuestros estados mentales desagradables (estar tristes, nerviosos, frustrados, etc.) con nuestros quehaceres diarios. Esto ocurre porque de forma general tenemos la creencia dicotómica de que, si nos encontramos mal, las cosas no pueden salir bien (por ejemplo: si estoy nervioso no podré dar una buena impresión, si me encuentro triste no haré felices a mis hijos, […]

By |mayo 31st, 2019|emociones, Talleres|0 Comments

Taller Habilidades Sociales: Asertividad (3ª edición)

AncoraLas Habilidades Sociales son el conjunto de comportamientos que vamos aprendiendo a lo largo de nuestra vida y que nos permiten relacionarnos con los demás de una forma adecuada.

Este tipo de conductas van a ser determinadas por nuestro contexto socio-cultural y las situaciones particulares en las que nos encontremos. Por ejemplo, saludar dando dos besos en la sociedad española es una conducta aprobada socialmente, pero puede haber otras culturas donde sea un enorme error. Del mismo modo, contar un chiste en una reunión cont nuestros amigos puede ser acertado, pero no lo es realizar esta misma acción en un tanatorio. Alguien que es hábil […]

By |abril 19th, 2017|Asertividad, Talleres|0 Comments

Taller de Relajación

Vivimos en una sociedad donde se refuerza un ritmo de vida acelerado y donde falta descanso y tiempo para dedicarse a uno mismo. Solemos esperar a las vacaciones para dedicar tiempo a aliviar tensiones y desconectar, pero podemos poner medios y encontrarnos mejor cada día. La relajación es una técnica psicológica cada vez más demandada y que, desde sus inicios, es útil para reducir el estrés y fomentar estados de salud de bienestar.

La ansiedad puntual y el miedo son respuestas útiles y adaptativas que nos permiten actuar frente a los peligros o demandas que plantea […]

By |abril 6th, 2016|relajación, Talleres|0 Comments

Taller de orientación vocacional: el reto de elegir qué estudiar

La elección de estudios superiores supone un reto al que los estudiantes se tienen que enfrentar en un determinado momento de su vida. Para algunos jóvenes esta decisión se va realizando poco a poco, de forma natural a lo largo de los años. Para otros puede resultar un momento complicado marcado por el estrés, ya que supone tomar una decisión muy importante en poco tiempo y de forma totalmente independiente.  También será frecuente la aparición de emociones negativas como la ansiedad. Debemos tener en cuenta que esta emoción aparece ante lo desconocido y ¿qué hay más desconocido que ir a un sitio nuevo, después de […]

By |marzo 18th, 2016|Adolescentes, Counselling, Talleres, Trabajo|0 Comments

Taller Habilidades Sociales: Asertividad

Las Habilidades Sociales son el conjunto de comportamientos que vamos aprendiendo a lo largo de nuestra vida y que nos permiten relacionarnos con los demás de una forma adecuada.

Este tipo de conductas van a ser determinadas por nuestro contexto socio-cultural y las situaciones particulares en las que nos encontremos. Por ejemplo, saludar dando dos besos en la sociedad española es una conducta aprobada socialmente, pero puede haber otras culturas donde sea un enorme error. Del mismo modo, contar un chiste en una reunión con nuestros amigos puede ser acertado, pero no lo es realizar esta misma acción en un tanatorio. Alguien que […]

Escuela de Padres

En Áncora Gabinete de Psicología sabemos que educar a nuestros hijos es siempre complicado, y después de las vacaciones cuesta más volver a retomar hábitos, por eso ponemos en marcha la Escuela de Padres donde ofrecer un espacio para intercambiar información y experiencias cotidianas y buscar salida a los problemas con ayuda de profesionales especializados.

No nacemos con un “manual de padres” y aunque seguramente conocemos y nos han dicho miles de veces lo que “deberíamos hacer” en el día a día no resulta tan fácil, y es que una cosa es “el ideal” de cómo deberíamos actuar y otra […]

By |septiembre 9th, 2015|Niños, Padres, Talleres|0 Comments