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Taller de Relajación

Vivimos en una sociedad donde se refuerza un ritmo de vida acelerado y donde falta descanso y tiempo para dedicarse a uno mismo. Solemos esperar a las vacaciones para dedicar tiempo a aliviar tensiones y desconectar, pero podemos poner medios y encontrarnos mejor cada día. La relajación es una técnica psicológica cada vez más demandada y que, desde sus inicios, es útil para reducir el estrés y fomentar estados de salud de bienestar.

La ansiedad puntual y el miedo son respuestas útiles y adaptativas que nos permiten actuar frente a los peligros o demandas que plantea […]

By |abril 6th, 2016|relajación, Talleres|0 Comments

TDAH: ¿Qué hacer?

Para saber cómo trabajar y ayudar a un niño o adulto con TDAH es importante entender el trastorno y eliminar mitos o creencias falsas sobre el mismo. Por eso recordamos brevemente lo que vimos en el artículo anterior: se trata de un trastorno de origen neurobiológico con una elevada carga genética en el que también influyen otros factores socio-ambientales que pueden agravar los síntomas y dificultar el pronóstico. Es importante destacar que este trastorno no está causado por alergias alimentarias, problemas familiares, una pobre educación, malos profesores o dificultades escolares, aunque normalmente se presenta asociado a  problemas como trastornos emocionales, conductas inadecuadas, dificultades […]

By |enero 28th, 2016|Familia, Niños, Padres, psicología, TDAH|0 Comments

¿Adolescentes complicados?

La adolescencia es una etapa complicada. Imaginad que vuestro hijo adolescente os plantea que no sabe si va a seguir estudiando, siempre os pone una pega a todo, se queja de por qué siempre tiene que ser él quien ponga la mesa o la recoja… o que por qué no le compramos tal cosa o le dejamos tener el móvil “x”  o ir a tal fiesta o sitio… en definitiva esa actitud más “rebelde e inconformista”. Como padres nos podemos sentir perdidos, ¿qué le decimos? ¿qué puedo hablar con ellos?, ¿cómo?… y nuestros hijos adolescentes sienten que no les comprendemos o que no les escuchamos.

By |diciembre 17th, 2015|Adolescentes, Educacion, Familia, Niños|0 Comments

Escuela de Padres

En Áncora Gabinete de Psicología sabemos que educar a nuestros hijos es siempre complicado, y después de las vacaciones cuesta más volver a retomar hábitos, por eso ponemos en marcha la Escuela de Padres donde ofrecer un espacio para intercambiar información y experiencias cotidianas y buscar salida a los problemas con ayuda de profesionales especializados.

No nacemos con un “manual de padres” y aunque seguramente conocemos y nos han dicho miles de veces lo que “deberíamos hacer” en el día a día no resulta tan fácil, y es que una cosa es “el ideal” de cómo deberíamos actuar y otra […]

By |septiembre 9th, 2015|Niños, Padres, Talleres|0 Comments

AMORES INSANOS (2) Y AUTOENGAÑOS

En otro artículo hablamos de algunas distorsiones cognitivas para aprender a detectar amores insanos, como excusar el poco amor recibido o minimizar los defectos de la pareja o la relación. Vamos a descubrir más distorsiones  en nuestra forma de pensar, según el autor Walter Riso para seguir aprendiendo a sanear nuestras relaciones siendo más realistas.

No resignarse a la pérdida (creer que todavía hay amor donde no lo hay)

Es muy difícil llegar a aceptar una ruptura, y más aún cuando no somos nosotros mismos los que tomamos la decisión. Cuando esto pasa el “mecanismo natural” es intentar recuperar el amor perdido […]

By |septiembre 2nd, 2015|Counselling, emociones, General, Pareja, Sin categoría|0 Comments

Relaciones de pareja: Sanas o Dependientes

Depender de la persona que se quiere es una manera de anclarse, frases como “él lo es todo para mí”, “no sé qué haría sin ella”, “te necesito”… son señales que pueden darnos la alarma para saber si estamos en una relación dependiente o no.

No hay una pócima o camino fácil para sentirnos felices. Todo empieza en uno mismo. Si no estamos bien no hay que esperar a desenamorarse para terminar una relación, el desamor no llega a fuerza de voluntad y razón.

A veces aprender a sacrificar el placer inmediato por las ganancias a medio o largo plazo tiene muchos beneficios. Si tenemos una […]

By |julio 10th, 2015|Counselling, Pareja|1 Comment

¿Cómo motivar a vuestros hijos con la vuelta al cole?

shutterstock_108550562-600x¿Recuerdas lo que era dormir, meterte en la cama, hacerte un ovillo junto a tu pareja y dormir toda la noche?, ¿tus hijos van al colegio nerviosos, con dramas, o miedos?, ¿les cuesta salir de la cama o tienen un mal despertar? Las noches de descanso como es debido son un recuerdo distante para muchos padres con hijos pequeños. Pero no tiene porque ser así. Para animaros y ayudar a vuestros hijos os damos unos consejos y recomendaciones generales que esperamos os resulten muy útiles:

  • Lo primero y nada fácil transmitir tranquilidad a vuestros hijos, la calma y la paciencia son secretos del éxito, intentar ser […]
By |septiembre 17th, 2013|Motivación, Niños|0 Comments