ANCORA MAJADAHONDA (principal)

ANCORA MADRID

ANCORA PINTO

Contacto

Phone: 916347736

Mobile: 616388682

Web: Ancora Gabinete de Psicología

Pensamiento Mágico

En la actualidad, al ver los rituales que realizan ciertas tribus, nos cuesta comprender que esas personas crean de verdad que van a conseguir el favor de los dioses. Sin embargo, la realidad es que este tipo de pensamientos, llamado pensamiento mágico, aparece en todas las culturas desde tiempos ancestrales y muchos de ellos se mantienen hasta hoy en día. Por ejemplo, la gente que evita cruzarse con un gato negro, o las personas que no pasan la sal de mano en mano porque da mala suerte… En definitiva, todas las supersticiones que han llegado hasta nuestros días provienen de este tipo de pensamiento.

El pensamiento mágico es la […]

By |julio 24th, 2015|Pensamientos|1 Comment

Errores del Lenguaje

los errores del lenguajeLA FELICIDAD: “Un estilo de vida que va siendo más maravilloso a medida que transcurre el tiempo.  Todos podemos cambiar y alcanzar este estilo de vida, necesitaremos un método y buenas dosis de trabajo, pero la recompensa será probablemente la más importante de nuestra vida: convertirnos en la persona que queremos ser” Rafael Santandreu

Los miedos exagerados y los “debería” impiden que disfrutemos de la vida y que nos desarrollemos con todo nuestro potencial.

Los problemas emocionales están en nuestra mente. Los seres humanos somos fuertes o débiles dependiendo de nuestra filosofía de vida, de nuestros pensamientos. Los pensamientos son los causantes de las emociones: […]

By |enero 30th, 2015|Ana Machado, emociones, Felicidad|0 Comments

Piensa bien y vivirás mejor.

Tras haber hablado de los pensamientos automáticos y las distorsiones cognitivas,  a continuación os mostramos unos pasos que podéis intentar seguir para “aprender a pensar bien”:

  • Parar y separar: es bueno darse cuenta de la utilidad de poner distancia cuando te sientes mal y para ello encontrar tu forma de pararte y separarte para después poder observar (disfruta de lo que estés haciendo en el momento en el que lo estás haciendo sin tratar de controlar la situación). Algunos trucos pueden ser escribir, registrar, distracciones, practicar relajación… contar tu propia historia como si fueras otra persona, etc  shutterstock_14778658
  • Darse cuenta/ reconocer: tu cuerpo es […]
By |noviembre 21st, 2014|Ana Machado, Pensamientos|0 Comments

Pensamientos distorsionados

Pensamientos Una de las técnicas más utilizada en las consultas de psicología es la reestructuración cognitiva, esto es así porque todos nosotros tenemos pensamientos distorsionados, es decir, pensamientos sobre situaciones que objetivamente no están en consonancia con la realidad y por tanto pueden generar en nosotros emociones desagradables.

Existen 15 tipos de pensamientos distorsionados, hoy queremos compartir con vosotros los siete primeros para que aprendáis a identificarlos, la semana que viene volveremos con el resto de ellos.

  • Filtraje: también conocido como “visión de túnel”. Consiste en fijarse sólo en un detalle de una situación (generalmente la parte negativa), dándole mucho más valor que al resto. Ejemplo: en el trabajo te felicitan porque lo has […]
By |octubre 31st, 2014|Claudia Martín-Moreno, Pensamientos|0 Comments